TÉCNICA

   Pontos chave:
  • Joint by joint approach - Gray Cool
  • Pontos de controle da técnica
  • Técnica e táctica integradas
  • Aprendizagem técnica diferenciada
  • Princípios avançados do movimento  
    Sendo o Fluid Tennis assente pelo respeito pelo corpo, no sentido da redução de lesões, a abordagem de Gray Cool que caracteriza as diferentes áreas articulares é uma ferramenta fundamental.
    O corpo humano está estruturado de forma que se alternam zonas articulares móveis e estáveis.
    A qualidade de movimento e a aprendizagem dos movimentos técnicos específicos estão diretamente relacionadas com o respeito pelas caracteristicas e funcionalidades destas zonas articulares.
   Àreas articulares e respetivas caracteristicas segundo Gray Cool:
  •      Tornozelos - Mobilidade (sagital)
  •      Joelhos - Estabilidade
  •      Ancas - Mobilidade (multi-planos)
  •      Coluna lombar - Estabilidade
  •      Coluna torácica - Mobilidade
  •      Omoplatas - Estabilidade
  •      Ombros - Mobilidade   
   Os diferentes movimentos técnicos específicos do Ténis são abordados e trabalhados, beneficiando da mobilidade e disponibilidade do corpo, e da qualidade de movimento adquiridos na fase Geral.
    Nos pontos de controle da técnica está um dos principios fundamentais do Fluid Tennis e da aprendizagem dos movimento técnicos específicos que é a posição do corpo e raquete no momento do contato da raquete com a bola.

   O movimento técnico específico deve ser construido e desenvolvido em função do momento do contato, porque este é o momento mais importante do jogo e do próprio movimento, e não da preparação e final do movimento.
 
    É também importante o conceito de "contato dinâmico" para um Ténis mais moderno e que permite a preparação rápida para a ação seguinte.
    Nesta etapa tambem são trabalhados outros pontos de controle da técnica, tais como: pegas, ritmo do movimento, base de estabilidade, estratégias equilibradoras, trajectórias e efeitos da bola.
    Gostava de reforçar a importância da fluidez nas transições entre os diferentes movimentos técnicos e no próprio movimento nomeadamente a transição entre a preparação e a fase de aceleração para o contato.
    Esta fase é fundamental não só como inicio da acelaração, assim como a colocação do plano da raquete  para um contato perfeito. 
    No Ténis, assim como na Dança, a capacidade dos pés estarem sempre a sair do chão é fundamental para o rendimento. Este conceito, parecendo á primeira vista não haver necessidade de o referir, é de capital importância  e deve ser trabalhado insistentemente. 
   O conhecimento dos princípios fundamentais de cada movimento técnico específico é fundamental, assim como a sua adaptação á morfologia de cada um.
   Aplicação dos princípios do movimento é mais específica e pormenorizada, como é o exemplo das forças opostas em espiral.

   A aprendizagem diferenciada e a integração dos diferentes movimentos técnicos, são abordagens essenciais nesta fase.
   A aprendizagem diferenciada é uma forma da aprender os movimentos técnicos específicos, em que se experienciam variadíssimas maneiras de executar os mesmos, partindo do princípio que não há duas formas iguais de fazer o movimento.
  Ver vídeo www.youtube.com/watch?v=5PHokSS7kn0
   A integração entre os diferentes movimento técnicos específicos com a componente estratégica é natural e respeita as caracteristicas abertas do jogo (factor que é explorado desde a fase Geral).
   Nesta étapa desenvolvem-se os requesitos necessários para abordar a fase Jogo com bastantes possibilidades de sucesso.